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补钙容易吸收难?朗迪碳酸钙d3钙片助你“有效补钙”!

[导读]:补钙,是陪伴终生的营养话题! 孕妈缺钙,不仅威胁自身健康,还会影响到胎儿的正常发育;儿童缺钙,容易引发营养性佝偻病,并对身高、骨骼健康产生不利的影响;中老年人缺钙,...

“补钙”,是陪伴终生的营养话题!

孕妈缺钙,不仅威胁自身健康,还会影响到胎儿的正常发育;儿童缺钙,容易引发营养性佝偻病,并对身高、骨骼健康产生不利的影响;中老年人缺钙,则会增加各种慢性代谢性疾病的风险,比如骨质疏松症、高血压等。

尽管人人都知道补钙的重要性,甚至在生活中也十足注重对钙质的补充。但,补了≠吸收了。事实上,如果一个人吃了许多高钙食物或者钙质补充剂,但是在人体内的吸收率很低,那也是在做“无用功”。

那么,是什么因素在让大家“无效补钙”呢?

1、膳食干扰钙吸收

有些膳食能补钙,而有些膳食则会影响你补钙。比如菠菜、竹笋、蕨菜等中的草酸会与钙结合,从而降低钙的吸收率。烹饪时,建议提前将这些蔬菜焯水处理。而浓茶、咖啡中的咖啡因,也会影响到人体对钙质的吸收,所以日常饮食也要适量。此外,高盐等饮食习惯能影响钙的吸收,因为钙和钠都是相伴从尿液中排出的,吃盐多,钠就排出多,钙排出量也会增加。

2、日常运动量不足

运动有助于强骨,帮助钙吸收。一方面,科学合理的运动可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能,从而提高对钙等营养物质的吸收率,并促进骨骼的钙化;另一方面,运动能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。

3、补钙不补维生素D

维生素D,是维持生命所必需的一种类固醇衍生物,能够决定肠道钙离子的吸收,调节血液中钙和磷的比例,维持血钙浓度平衡。同时,维生素D还能促进小肠、肾小管对钙的重吸收,并使钙沉积在骨骼上,发挥“锁钙”的功能。因此,维生素D也被称为钙的“运输车”!研究表明,在缺乏维生素D的情况下,人体对钙的吸收效率一般在10%-15%之间,而在维生素D充足的情况下,钙在人体的吸收率可以提高3-4倍。

因此,想要“有效补钙”,除了要避免上述不利于钙质吸收的因素,还要加强对维生素D的补充,做到“钙D同补”。但维生素D在食物中的含量很少,主要是靠晒太阳在人体合成,有时真的很难满足身体所需。所以这里给大家分享一款“钙D同补”的钙剂——朗迪碳酸钙D3钙片。

这款钙剂是以天然矿石为钙源,根据国人的饮食习惯、生活习惯,最终以“500mg元素钙:200IU维生素D3”的科学配比打造,有利于促进钙质的吸收。一日两次,一次一片,轻松完成每日的“钙D双补”要求(具体用量请遵循医嘱)。

值得一提的是,朗迪碳酸钙D3钙片属于OTC国药准字号,不添加色素、防腐剂等,安全可靠,并且还特别添加了甘露醇成分,可以促进肠道内消化废物的排出,通润肠道,降低便秘的发生率,对肠胃较弱的中老年人也十分友好。

补钙,不仅要看你吃进去了多少,更要看你的身体吸收了多少。So,速速Get“钙D同补”的朗迪碳酸钙d3钙片,实现“有效补钙”的目标吧!

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