和无效补钙say no！朗迪孕妇钙助你完成每日补钙指标-母婴资讯-母婴界

每次提到“补钙”，孕妈们都有“十万个为什么”，单就饮食来说，吃多了怕补太多，吃少了怕营养跟不上，还有喝牛奶是否能补钙、喝骨头汤是否能补钙、到底食补好还是吃钙片好等各种问题，恨不得有一本孕期补钙百科全书来回答。今天，小编就跟孕妈们唠唠“补钙”的二三事儿。

Q1：怀孕后必须补钙吗？

A：YES。绝大多数孕妇都需要额外补钙。随着胎儿生长发育速度加快，孕妈体内各器官功能状况和物质代谢发生明显变化，对钙的需求量大大增加。若孕妈们不注意补钙，不仅会造成血钙降低，增加患妊娠期高血糖的风险，而且还会影响胎儿骨骼和牙齿的正常发育。可见，孕期重视“补钙”这件事是非有必要的。

Q2：钙补得越多越好吗？

A：并不是。研究发现，孕期摄入过量的钙可能会对胎儿造成不利影响，补钙过多可能会导致机体对其他矿物质，如铁、磷、镁等的吸收利用率减少。孕早期钙需求量为每天800mg；中、后期每天钙需求量为1000mg。孕妈妈千万不能盲目跟风，要根据自己的实际孕龄合理补钙哦~

Q3：喝骨头汤可以补钙？

A：骗人的！喝骨头汤补钙的效果微乎其微。骨头里面的钙元素都属于结合钙，并不能顺利融入汤水之中。研究发现，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20mg左右。因此，肉骨头汤中的钙量远远不能满足孕妇需要，别说一周喝几次，就算天天喝也没用。

Q4：补钙靠食补就可以吗？

A：NO。通过饮食获取钙元素是常见的补钙途径，比如饮用牛奶、羊奶、酸奶等奶酪制品。然而，单纯靠饮食摄入的钙有限，可能无法满足孕期女性所需钙量的供给；而且补得再多身体不能吸收也没用，而能促进钙吸收的因素是维生素D3，它的食物来源并不多，且都是在脂肪含量较高的食物中。

Q5：哪种补钙产品比较好？

想真正高效补钙，推荐大家适当补充专业的钙剂，比如朗迪碳酸钙D3颗粒。它专为国人体质研制，以天然矿石为钙源，不含色素和防腐剂，安全性高，符合国家GMP标准。而且它采用“500mg钙：200IU维生素D3”的黄金配比，能够促进钙的充分吸收，更适合国人体质。更贴心的是，它还加入了少量甘露醇，可促进肠道内消化废物的排出，在补钙的同时避免便秘的发生。