8岁确诊真性近视150度以后，我都做了些什么？

看过我半个月之前那篇《我的天！8岁女儿竟然150度真性近视了》的妈妈都知道，在历经漫长的疫情寒暑假+网课期之后，刚8岁的暖暖近视了。

而且是散瞳之后双眼150度的真性近视。

说实话，刚得到这个确诊结果的时候，我真的有点晴天霹雳的感觉。因为真性近视意味着眼轴距变长，也意味着在暖暖的有生之年再也没有逆转的可能。

但事已至此，在痛心之余，更重要的是要赶紧及时干预，不然暖暖的近视度数可能飞快地发展到一个不可控制的地步。

我之前在白板上给暖暖画过这张曲线图，虽然近视不可逆，但适当的干预，会极大延缓近视的发展速度

当时我带暖暖做全套检查的医院是北京的美和眼科医院，给暖暖制定治疗方案的是原北京儿童医院的眼科主任于刚教授。他在看了暖暖的检查结果之后，给我们制定了详细的治疗方案：

1.先试戴一段时间的角膜塑形镜（也就是OK镜），每晚佩戴，每晚不低于8小时。

2.保证连续用眼时间不超过25分钟，每天保证1小时以上白天的户外运动。

3.一段时间后再复查。如果效果不理想，再增加连续使用0.01%浓度的阿托品滴眼液。

4.平时进行一些相关的视力保护训练。

很多妈妈都希望我能持续汇报暖暖的近视治疗进展。所以我打算以“暖暖近视报告”为栏目，每过一段时间就在文章里跟大家汇报下我们最近的一些治疗进展，也算跟有相似经历的妈妈们一起抱团取暖了。

暖暖的家庭视力训练方案

很多妈妈在文章留言里问我，暖暖佩戴OK镜的感觉怎么样？会不会很不舒服，有没有好转一些？OK镜像一个硬质的隐形眼镜，压在角膜上。在暖暖刚试戴的时候，的确觉得很不舒服，适应了一会之后才稍微好了一点。OK镜是需要根据每个孩子的情况来定制的，定制周期20天左右，我们还没拿到。所以关于OK镜的佩戴感受，等下次再来给大家汇报。

根据于刚教授的治疗方案，我在家里也给暖暖制定了一个视力恢复方案。

1.不管是看书写字还是网课动画，连续用眼时间严格控制不超过25分钟

我在前面一篇文章里转述了于刚教授的话：导致近视的原因，除了遗传以外，归根结底，主要是两大因素：连续用眼时间过长，和近距离用眼时间过长。

所以从暖暖确真近视的那天开始，我就给她定下了每近距离用眼25分钟必须切换休息5-15分钟的规定。不管是看书、写字、学习、上网课、看电视，还是练钢琴，都按照这个时间来。

我之前在文章里面给大家介绍过世界风靡的“番茄工作法”，倡导的就是每工作25分钟休息5分钟，再继续投入工作。这样的工作节奏是效率最高的。当时我就曾经给暖暖买过一个番茄钟，每25分钟都会提醒一次。

没想到番茄钟在这里正好也派上了用场，用来提醒暖暖切换近距离和远距离用眼。每次25分钟提醒的时候，暖暖就离开书桌，喝喝水、抓抓小猫、去阳台上看看远方。让紧张的睫状肌休息一下。

2.每天坚持白天的户外运动1小时

这个我之前在文章里也解释过。户外运动，除了能看6米以外的远处，让睫状肌得到放松以外，还能让眼睛适当的摄入大自然中的紫外线。所以一定要放在白天。多云、阴天都可以，但晚上是不行的。

最近暖暖在开学前都在姥姥家，我给暖暖每天安排的一小时户外运动主要以跳绳和打乒乓球为主。

因为暖暖还小，没办法跟大人一起玩乒乓球，所以我给她买的是于刚教授发明推荐的乒乓球视力训练器。有这根线牵着，既不用每次捡球，又能保证球能打出一定的远度。解决了暖暖初期很难接到球的问题。

我的这个训练器是室外版的，有根立竿，也有不带立竿的室内版，大家可以自己选择。

3.用翻转镜做视力训练

昨天我在给大家推荐小学语文教材上指定的课外读物时，放了暖暖看书的照片。很多妈妈对暖暖头上戴的视力训练镜感兴趣。但这个其实严格说来应该叫自动翻转拍，又叫自动翻转镜。

它主要的原理是通过近视镜片和远视镜片的自动翻转切换，迫使睫状肌进行收缩和放松的主动调节，模拟看远处和看近处时候眼睛的不同反应，增强睫状肌的调节能力，预防近视加深。

我们目前是每天用半个小时到一个小时左右。看书、玩桌游、做手工之类的时候就正常戴着，刚开始的时候调节慢速切换，等适应一段时间之后调节到中间速度。暖暖一开始也觉得不习惯，后来慢慢就接受了，在看书的同时，睫状肌也得到了放松和休息。

4.准备无防腐剂的人工泪液缓解视疲劳和干眼症状

之前我讲过，于教授发现暖暖有近视的症状，是因为发现她时常有眯眼，揉眼睛的动作。很多孩子都喜欢玩手机和iPad等电子产品，但研究表明，正常人每分钟眨眼20次左右，但孩子在看电子产品的时候，每分钟眨眼可能只有6-7次。因为眼球得不到润滑导致的干眼症状，也是导致视疲劳和近视的因素之一。

我给暖暖准备了人工泪液的滴眼液。当她感觉眼睛有疲惫的感觉或者干燥的感觉想揉眼睛时，就给她滴一滴。我给暖暖用的是爱丽，其实更推荐那种次抛型的，每次一小支，滴完就直接扔掉了。会比爱丽更贵一些，但不会有污染的风险。

不管选什么牌子，一定要买不含防腐剂的人工泪液，毕竟孩子的角膜娇嫩。千万不要买那种网红的日本滴眼液，滴一滴就能缓解红血丝什么的，那种是因为含有血管收缩成分，对孩子非常不好。

大家最关心的眼睛问题

上次发完文章以后，后台的留言有将近1000条，我也总结了一些大家问得比较多的，再次请教了美和眼科医院、原北京儿童医院眼科主任的于刚教授。

下面是我整理的他的回答。大家也可以看看，这些问题里有没有你们关心的。

1.几岁可以做眼科检查？都需要做什么检查？

一般孩子在出生后42天检查时，会查一下眼底。三个月左右就可以做眼位的检查了。这个时候主要是筛查孩子有没有斜视。六个月的孩子就可以做屈光的筛查了。三岁以上的孩子就可以查裂隙灯，查视力、验光，查眼轴距了。

这是可以做检查的最低年龄。但最晚在6岁，也就是上小学以前，应该要做一次眼科的全面筛查。暖暖上次的检查主要就是做了视力、验光、屈光度、眼底、眼轴距、角膜地图等。

验光

查屈光